Qu'est-ce que la santé ?

Aujourd'hui, je vous propose que l'on pose les bases de notre quête de mieux-être en répondant à une question d'apparence simple, mais plus complexe que ce qu'elle en a l'air :

Qu'est-ce que la santé ?

On entend souvent dire que la santé est notre bien le plus précieux. Nous la souhaitons chaleureusement lors des vœux de nouvelle année, trinquons à notre bonne santé et aspirons tous à rester en forme. Il semble que la santé occupe une place centrale dans nos préoccupations quotidiennes, plus que jamais auparavant.

De nos jours, l'alimentation et le sport sont devenus des piliers incontournables de prévention. Nous sommes de plus en plus attentifs à la composition des produits que nous utilisons, qu'il s'agisse des produits d'entretien ou des cosmétiques, conscients de leur impact sur notre santé. En parallèle, nous adoptons des pratiques visant à améliorer et à préserver notre santé et notre bien-être, suscitant un engouement généralisé pour ces sujets.
 

Pourtant, avez-vous pris le temps de réfléchir à ce que la santé représente réellement pour vous ? 

Je vous invite à plonger dans une réflexion sur ce sujet et à explorer les huit grandes sphères de la santé sur lesquelles nous pouvons agir.

Une citation célèbre du chirurgien français du début du 20e siècle, René le Riche, décrit la santé comme "la vie dans le silence des organes". Bien que cette phrase soit considérée comme inexacte aujourd'hui, elle souligne néanmoins l'idée que la santé est un équilibre subtil, perceptible uniquement lorsqu'il est perturbé.

Dans nos modes des vies actuels, la valeur de la santé devient souvent évidente lorsque nous rencontrons des obstacles, que ce soit l'inconfort, la douleur ou la maladie. Nos actions pour améliorer et préserver notre santé sont plutôt axées sur la prévention des maladies plutôt que pour cultiver un bien-être au présent. Toutefois, il me semble essentiel de reconnaître l'importance de la santé dans notre vie quotidienne et de réaliser à quel point elle est précieuse.

Il est aussi intéressant d'observer que la perception de la santé varie d'une personne à l'autre. Certains vivent avec des pathologies chroniques tout en se considérant en bonne santé, tandis que d'autres se sentent malgré tout en mauvaise santé pour diverses raisons (fatigue excessive, manque de forme physique etc...). Cette diversité souligne que la santé va bien au-delà de la simple présence ou absence de maladie.

L'Organisation mondiale de la santé définit la santé comme un "état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consistant pas seulement en l'absence de maladie ou d'infirmité". Cette définition met en lumière deux points essentiels : la réunion des notions de santé et de bien-être, souvent considérées séparément, et le caractère multidimensionnel de la santé, englobant les dimensions physique, mentale et sociale.

Pour moi, la santé est une mosaïque de différentes dimensions interdépendantes que je compte au nombre de 8. 

La santé physique constitue la première sphère essentielle de notre santé. Notre corps en est la manifestation la plus tangible. En tant que véhicule de notre vie, il nous permet d'accomplir toutes les actions de notre quotidien. Sa défaillance peut avoir des conséquences graves, voire fatales. Ainsi, il est naturel que la santé physique soit la première préoccupation en matière de santé.

Notre corps est notre principal indicateur de santé. Nous l'utilisons comme référence pour évaluer notre propre état de bien-être. Nous sommes souvent alertés par la douleur ou l'inconfort, qui nous signalent un éventuel dysfonctionnement.

La santé physique est à la fois le point de départ et le point d'arrivée de notre santé globale. Il nous est possible de la préserver par une alimentation équilibrée, une activité physique régulière ou un sommeil adéquat, par exemple. Mais elle est également influencée par les autres sphères de la santé : les déséquilibres d'autres dimensions peuvent se manifester à travers notre corps.

En résumé, la santé physique constitue un socle fondamental qui interagit avec toutes les autres dimensions de notre santé.

La santé mentale est aussi cruciale que la santé physique, mais elle est souvent négligée. Notre bien-être mental comprend notre activité intellectuelle et notre psychisme. Comme notre corps, notre cerveau a besoin de moments de repos, de stimulation et d'une alimentation intellectuelle approprié.

Aujourd'hui, nous faisons face à des défi majeurs : la surcharge d'informations et la culture de la performance, peuvent avoir un impact sur notre qualité de vie et notre santé mentale.

Malheureusement, la santé mentale n'est pas encore aujourd'hui prise aussi au sérieux qu'elle le devrait. Lorsque nous rencontrons des difficultés, cela peut être encore plus difficile à gérer que les problèmes physiques, car ils ne sont pas toujours tangibles.

Certaines personnes souffrant de problèmes de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété, sont parfois mal comprises par leur entourage et mal conseillées.

Il est crucial de reconnaître que la santé mentale est aussi importante que la santé physique. Prendre soin de notre bien-être mental est essentiel pour notre équilibre global.

La troisième dimension de la santé est un lien essentiel entre notre santé physique et mentale : Il s'agit de notre santé émotionnelle.
Les émotions sont des indicateurs précieux de nos besoins et de nos limites. Elles sont des réactions physiologiques qui se manifestent dans notre corps. Vous pouvez remarquer que vos sensations corporelles sont complètement différentes lorsque vous ressentez de la colère, de la peur ou de la joie.

Les émotions sont des signaux internes que quelque chose d'important se passe pour nous. Elles nous aident à nous mettre en mouvement, à agir pour retrouver notre équilibre. Toutes les émotions sont légitimes, qu'elles soient liées à des situations vécues ou imaginées.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise émotion, mais elles ont toutes un rôle à jouer dans notre bien-être global. Il est crucial de les reconnaître, de les comprendre et de les accueillir, même si ce n'est pas toujours agréable. Ignorer nos émotions peut entraîner des troubles psychosomatiques : ils s'agit des déséquilibres physiques qui ont une origine émotionnelle.

La quatrième sphère de la santé concerne notre esprit, on peut alors parler de santé spirituelle.

Quand on évoque la spiritualité, on pense souvent à la pratique religieuse ou à des approches New Age. Mais selon moi, la spiritualité au sens large n'est pas nécessairement "mystique". Elle englobe simplement notre capacité à prendre conscience de notre connexion à quelque chose de plus grand que nous.

Mais il n'y a pas de vérité absolue en la matière. Chacun peut vivre sa spiritualité selon ses croyances et ses convictions personnelles.

Pour moi, la spiritualité se résume à notre capacité à nous connecter à la vie qui nous entoure, à prendre du recul et à vivre pleinement le moment présent. En ce qui me concerne, je prends soin de ma santé spirituelle lorsque je suis en contact avec la nature. Par exemple lors d'une randonnée, je ressens cette connexion profonde qui me permet de me libérer du mental et de vivre pleinement le moment présent.

Il existe de nombreuses façons de vivre sa spiritualité, chacun doit trouver ce qui lui convient le mieux.

La cinquième sphère de la santé concerne nos relations sociales. En tant qu'êtres sociaux, nous avons un besoin fondamental de bienveillance, d'affection, d'échange et de soutien dans nos vies.

Cultiver des relations saines et positives est un investissement crucial pour notre bien-être global. Nous avons tous vécu au moins une fois des relations qui ne nous convenaient pas, impactant profondément notre bien-être, que ce soit sur le plan mental, émotionnel, voire physique, certaines relations pouvant être drainantes et épuisantes.

À l'inverse, les relations sociales nourrissantes contribuent à notre épanouissement et ont un impact positif sur notre santé globale. Elles génèrent des émotions agréables et stimulent la production d'hormones bénéfiques pour notre bien-être, réduisant le stress. Ces relations peuvent prendre différentes formes, qu'il s'agisse du cercle familial, amical, du couple, ou d'un réseau social plus étendu, professionnel ou associatif.

Il n'y a pas de schéma universel dans les relations sociales. Chacun doit pouvoir trouver son propre équilibre relationnel, au-delà des attentes sociales. Certaines personnes ont besoin d'avoir de nombreux amis, tandis que d'autres s'épanouissent dans un cercle plus restreint. Les valeurs familiales peuvent varier, et le choix entre être en couple ou rester célibataire dépend des préférences individuelles. L'essentiel est que chacun trouve ce qui correspond le mieux à ses besoins, sachant que ces préférences peuvent évoluer tout au long de la vie.

La sixième dimension de notre santé concerne la sphère professionnelle. Le travail occupe une place centrale dans nos vies, représentant environ un tiers de nos journées lors que nous sommes actifs. Il est donc logique qu'un élément aussi prépondérant ait un impact significatif sur notre santé.

De nos jours, le bien-être au travail est de plus en plus discuté, et à juste titre. Les conditions de travail ont un impact considérable sur notre santé, qu'il s'agisse de la santé physique, mentale, relationnelle ou émotionnelle, en fonction de la nature de notre métier. Il est indéniable que des enjeux réels subsistent sur ce sujet, et pour de nombreuses personnes, trouver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle est un défi constant. Les conséquences de cet équilibre, ou de son absence, peuvent avoir un impact profond sur notre santé globale.

La septième dimension de la santé concerne la sphère environnementale. Il est désormais largement reconnu que l'environnement dans lequel nous vivons a un impact direct sur notre santé. En effet, nos interactions avec notre environnement et les choix que nous faisons ont des répercussions sur notre santé globale.

Cette sphère environnementale englobe un large éventail d'éléments, tels que la qualité de l'air que nous respirons, la pollution sonore, la qualité de l'eau que nous consommons, ainsi que notre alimentation. Il est important de noter que certains aspects de notre environnement sont difficiles à contrôler. Cependant, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour améliorer notre environnement, telles que privilégier une alimentation saine et équilibrée, ou limiter notre exposition à la lumière artificielle, qui peut perturber notre sommeil.

De plus, notre environnement social joue également un rôle crucial dans notre santé mentale et émotionnelle. Bien que nous ne puissions pas tout contrôler, nous avons la possibilité d'influencer notre bien-être en choisissant judicieusement nos sources d'information, nos divertissements et nos relations sociales. 

La huitième et dernière dimension de la santé est la sphère financière. Il est important de noter que la santé n'est pas réservée aux plus aisés, mais il est indéniable que les ressources financières jouent un rôle crucial dans l'accès aux soins de santé.

Malheureusement, dans de nombreux contextes mondiaux, la richesse est souvent synonyme d'un meilleur accès aux soins médicaux, ce qui soulève des questions de justice sociale. En effet, l'aspect financier va bien au-delà des soins médicaux et affecte également notre capacité à vivre dans des conditions de logement salubres, à avoir accès à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à des informations pertinentes pour prendre soin de notre santé.

Bien que l'argent ne puisse pas résoudre tous les problèmes de santé, il est indéniable qu'il joue un rôle significatif dans notre capacité à maintenir et préserver notre état de santé.

En résumé, la santé ne se limite pas à l'absence de maladie, mais elle englobe un ensemble de sphères interconnectées, chacune jouant un rôle crucial dans notre bien-être global. Les huit sphères que nous avons explorées - physique, mentale, émotionnelle, spirituelle, relationnelle, professionnelle, environnementale et financière - forment une mosaïque complexe où chaque dimension est essentielle.

Chacune de ces dimensions est comme plusieurs carrés de couleurs dans une mosaïque, contribuant à la construction d'un tableau complet de notre santé. Il est crucial d'établir une base solide dans chaque sphère, bien que l'importance accordée à chacune puisse varier selon les individus et les étapes de la vie. 

En reconnaissant l'interconnexion de ces sphères, nous pouvons mieux comprendre l'importance de prendre soin de notre santé dans sa globalité et en être acteur.

Maintenant, je vous invite à réfléchir : qu'est-ce que la santé pour vous ? Êtes-vous d'accord avec l'importance attribuée à ces différentes sphères ?

Pour connaitre les détails de ma réflexion sur ce sujet, vous pouvez toujours écouter l'épisode de podcast en entier. Et si vous souhaitez rester informé.e sur les derniers épisodes et recevoir des informations exclusives pour cultiver votre bien-être, inscrivez-vous dès maintenant à la newsletter.